Post Top Ad

Post Top Ad

srijeda, 14. veljače 2018.

Bakina kuhinja - spanać sa ribom tako zdrav obrok

Bakina kuhinja - spanać sa  ribom tako zdrav obrok 

Kada nemate puno vremena  za pripremu  ručka  ili večere evo odličnog predloga za jako zdrav i hranjiv obrok.  Spanać sa ribom je odličan  izbor. Umesto ribe možete  pripremiti i neko meso po vašem izboru.  Uživajte  u ovom finom  i ukusnom obroku.


Potrebno je:
700 gr spanaća
1 glavica crnog luka
4 čena belog luka
ulje
200 ml. mleka
1 kašičica brašna
malo začina..so

Prilog:
riba
kuvan krompir

Priprema:
Spanać oprati i očistiti, i staviti da se kuva. Luk iseckati i ispržiti na ulju dodati brašno pa kad se spanać skuva ocediti ga dodati mleko i izbledirati ga ili iseckati nožem pa dodati u luk i brašno i pustiti da vri 2-3 min. 



Ubaciti začin so i beli luk. Naš spanać je gotov. Dodati od priloga  kuvan krompir ribu ili pak neko meso po želji.. Uživajte u veoma zdravom obroku.!